试管婴儿备孕期间，维生素、叶酸等物质的补充非常重要。如果缺乏维生素，试管妈妈的助孕成功率就会受到影响。今天，和试管婴儿专家一起，为大家讲述维生素与备孕的故事。

一、维生素对试管妈妈很重要

人体的六大营养素是碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐，我们可以看到维生素位列其中。维生素分为维生素A、维生素B、维生素C、维生素、维生素E等等，种类之多，让人眼花缭乱。其中哪些维生素对试管妈妈来说更重要呢？

1.维生素B9：也就是我们常说的叶酸，可以预防宝宝神经管出现缺陷，必须补充。

2.维生素：缺乏维生素的孩子，可能患上佝偻病；缺乏维生素的母体，可能出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症。

3.维生素A：只要数值异常，不管是高了还是低了，都有可能导致宝宝的心脏、肺部、视觉和神经系统出现先天缺陷。

二、维生素要怎么补？

市面上有很多维生素补充剂，但大家不一定需要，不能乱买。在我们日常的饮食当中，很多食物都可以补充维生素，比药物补充更加天然，比如：

1.补充维生素A，可以吃蛋类、乳制品、动物肝脏、胡萝卜、香蕉、橘子、南瓜、绿叶蔬菜等等。

2.补充维生素B1，可以吃花生、大豆、葵花籽、猪肉等瘦肉。

3.补充维生素B6，可以吃瘦肉、蔬菜、谷类、坚果。

4.补充维生素B12，可以吃猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、禽类、蛋类、贝壳等（注意：海鲜过敏的试管妈妈不要吃）。

5.补充维生素C，可以吃柠檬、苹果、酸枣、桔子、草莓、菠菜、土豆等。

有了这些，试管妈妈照样可以补充足够的维生素，不是必须花几百、几千元，才能达到自己补充维生素的目的。

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